5 Tips Menghadapi Ujian Biar Enggak Stres

Submitted by jokohumas on Wed, 04/12/2019 - 10:25

Milenial (Ilustrasi: Shutterstock)

Selasa 03 Desember 2019 11:34 WIB

Irene, Jurnalis ·

JAKARTA - Kita semua pasti setuju kalau minggu-minggu ujian, bahkan sebelum ujian bisa menimbulkan momen yang sangat buruk terjadi. Ya, stres! Stres adalah gangguan kesehatan jiwa yang terjadi akibat adanya tekanan.

Setiap orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam mengantisipasi stres. Ada yang terbuka dengan orang tuanya atau ada yang memendamnya seorang diri.

Seperti mengutip hercampus, berikut 5 hal yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mengantisipasi gangguan stres.

1. Tetap dekat dengan teman-temanmu

Sadar atau tanpa disadari, teman itu adalah bagian terpenting dari hidup kita, loh. Teman adalah support system yang paling efektif untuk mengurangi stres yang kamu rasakan. Luangkan waktu bersama temanmu untuk sejenak melupakan stres atau bahkan kalian dapat belajar bersama. Extrovert atau introvert, kalian tetap harus memiliki teman!

2. Merangkum pekerjaan kamu dalam suatu daftar

Membuat suatu daftar pekerjaan akan lebih mempermudah kamu dalam melakukan sesuatu. Pekerjaan akan lebih terarah dan terprioritas. Tapi bukan cuma pekerjaan saja yang harus dirangkum, rangkum juga hal-hal yang ingin kamu lakukan setelah pekerjaanmu selesai. Untuk apa? Agar kamu semakin termotivasi menyelesaikan pekerjaan.

3. Nutrisikan dirimu!

Di tengah kepadatanmu jangan pernah lupa untuk menutrisi tubuhmu dengan makanan bergizi. Makan makanan yang ingin kamu makan dan jangan lupa buah-buahan dan sayur untuk gizi seimbang.

4. Olahraga

Saat produktivitas menurun dan stres meningkat. Satu cara yang bisa kamu lakukan untuk keluar dari perasaan luar biasa yang membuat kamu merasa seakan semua hal perlahan hancur, adalah dengan pergi ke tempat kebugaran dan keluarkan keringat.

 5. Istirahat yang cukup

Mengertilah tubuhmu. Saat dirasa butuh istirahat, jangan sungkan untuk istirahat! Karena tubuhmu adalah milikmu dan hanya kamu yang mengerti itu.

Itu dia 5 hal yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi stres! Semoga dapat menjadi referensi kalian dalam mengantisipasi stres ya! Ingat bahwa semua yang kamu hadapi akan segera berlalu, Good Luck, students!

(kmj)

Sumber: https://news.okezone.com