Duh! Kuliah Sambil Kerja Rentan Terkena Stres, Begini Cara Menanggulanginya

Foto: Shutterstock

Jum'at, 25 Agustus 2017 - 06:40 WIB

Siska Permata Sari, Jurnalis

JAKARTA - Bagi sebagian orang, menciptakan keseimbangan hidup saat itu merupakan tantangan. Sama halnya dengan menyeimbangkan kehidupan saat kuliah. Tetapi bagaimana jika kamu adalah seorang mahasiswa yang bekerja. Bagaimana cara menyeimbangkan hidup?

Keseimbangan dalam hidup sangat penting di tengah rutinitas yang sibuk sebagai mahasiswa yang bekerja atau karyawan yang sedang menapaki pendidikan lanjutan.

Pasalnya, keseimbangan hidup inilah yang menjadi kunci agar tubuh tetap sehat ketika mengejar gelar sembari kerja, atau bekerja sambil mengejar gelar.

Keseimbangan hidup bukan hanya soal memanajemen waktu untuk kuliah, bekerja, rehat, bersosialisasi, dan lainnya. Tetapi juga seimbang dalam mengatur kondisi finansial. Bagaimana cara menggapai keseimbangan hidup tatkala kuliah sambil bekerja? Berikut trik jitunya seperti dilansir dari The Balance.

Belajar mengelola stres

Ternyata menyeimbangkan hidup di saat stres melanda itu sangat penting bagi mahasiswa yang disambangi padatnya beban kerja. Faktanya, bila kamu stres dan rutinitas sedang sibuk-sibuknya, kamu akan rentan terserang berbagai penyakit. Oleh sebab itu dibutuhkan pengaturan waktu yang tepat untuk menyeimbangi antara fokus kuliah, kerja, dan rehat.

Seorang penulis artikel Kelci Lynn menyarankan agar mahasiswa yang sibuk kuliah sambil kerja untuk banyak beristirahat, olahraga, bersosialisasi merupakan cara untuk menanggulangi stres. "Luangkan waktu bersenang-senang dan waktu tenang."

Manajemen waktu

Hal yang paling sulit bagi mahasiswa yang bekerja atau pekerja yang kuliah adalah membagi waktunya. Mahasiswa kerap kali terlibat dalam banyak aktivitas sehingga kadangkala tak tahu cara mengurangi aktivitas-aktivitas tak perlu dengan menolak ajakan rekan. Manajemen waktu inilah yang diperlukan untuk mengatasi masalah ini.

Susunlah aktivitas kamu secara rapi. Dengan demikian kamu bisa mengetahui mana waktu yang cocok untuk bersosialisasi dengan rekan-rekan atau membagi waktu buat diri sendiri dan rehat dari kesibukan. Aktivitas sosial dan menghabiskan waktu bersama teman memang penting demi mengurangi tingkat stres, tetapi menjaga kesehatan juga tak kalah penting.

Lakukan kegiatan yang kamu sukai

Jika energi-mu sudah dikuasai lelah dan habis dimakan kesibukan-demi kesibukan setiap harinya, ada sejumlah cara sederhana yang bisa mengisi kembali daya-mu. Kegiatan sederhana dan murah meriah berikut ini bisa kamu lakukan ketika libur atau weekend. Misalnya, membaca buku bagus, menonton film komedi atau acara TV, berjalan-jalan sore, mengobrol dengan teman, hingga menghabiskan waktu dengan keluarga atau orang terkasih.

Lakukanlah kegiatan apapun yang kamu sukai ketika sedang tak dilanda kesibukan. Gunakanlah kesempatan tersebut. Dengan menemukan cara untuk melepaskan diri sejenak dari pekerjaan dan waktu kuliah, bisa membantu kamu lebih produktif ketika kamu kembali pada pekerjaan dan waktu kuliah.

Selamat mencoba!

(sus)

Sumber media online : https://news.okezone.com